40 minutos
De entrenamiento
Hasta 400Kcal
Por sesión, ¡y mucha diversión!
¿Cómo funciona?
1. ÚNETE AL EQUIPO
¿Vienes solo? No problem. Apúntate a cualquier entrenamiento en grupo eligiendo entre más de 50 sesiones semanales en distintos horarios. Reserva a través de nuestra app el día y hora que prefieras, sin comprometerte con nadie.
2. PARA TODAS
No necesitas tener un nivel mínimo para entrenar ni el mismo que tus compañeros de grupo. Con el método WIN adaptamos cada ejercicio a tus características y te enseñamos como moverte correctamente. Nunca te quedarás atrás y siempre avanzarás.
3. MÉTODO WIN
Hemos desarrollado un sistema de entrenamiento eficiente y divertido seleccionando los mejores ejercicios de Fuerza y HIIT para optimizar al máximo cada sesión. Grupos de 5 personas dirigidos por nuestros entrenadores personales, con atención personalizada en todo momento.
HORARIOS SANT GERVASI
- LUNES
- 7:00
- 8:00
- 09:00
- 09:50
- 10:30
- 11:20
- 12:00
- 12:10
- 12:50
- 14:30
- 16:20
- 17:30
- 18:00
- 18:30
- 18:40
- 18:50
- 19:20
- 19:30
- 19:50
- 20:10
- 20:40
- 20:50
- LUNES
- SGT
- SGT
- 09:00
- 09:50
- 10:30
- 11:20
- 12:00
- SGT
- 12:50
- SGT
- 16:20
- SGT
- 18:00
- SGT
- SGT
- 18:50
- SGT
- SGT
- SGT
- 20:10
- SGT
- 20:50
- MARTES
- 7:00
- SGT
- 09:00
- 09:50
- 10:30
- 11:20
- 12:00
- 12:10
- 12:50
- SGT
- 16:20
- SGT
- SGT
- 18:30
- SGT
- 18:50
- SGT
- SGT
- 19:50
- SGT
- 20:40
- 20:50
- MIÉRCOLES
- SGT
- SGT
- 09:00
- 09:50
- 10:30
- 11:20
- 12:00
- SGT
- 12:50
- SGT
- 16:20
- SGT
- 18:00
- SGT
- SGT
- 18:50
- 19:20
- SGT
- SGT
- 20:10
- 20:40
- SGT
- JUEVES
- 7:00
- SGT
- 09:00
- 09:50
- 10:30
- 11:20
- 12:00
- 12:10
- 12:50
- SGT
- 16:20
- 17:30
- SGT
- 18:30
- SGT
- 18:50
- SGT
- 19:30
- 19:50
- SGT
- 20:40
- 20:50
- VIERNES
- SGT
- SGT
- 09:00
- 09:50
- 10:30
- 11:20
- SGT
- 12:10
- 12:50
- SGT
- SGT
- SGT
- 18:00
- 18:30
- SGT
- 18:50
- 19:20
- 19:30
- 19:50
- 20:10
- 20:40
- 20:50
- SÁBADO
- 7:00
- 8:00
- SGT
- SGT
- SGT
- SGT
- 12:00
- SGT
- SGT
- 14:30
- 16:20
- 17:30
- 18:00
- 18:30
- 18:40
- 18:50
- 19:20
- 19:30
- 19:50
- 20:10
- 20:40
- 20:50
ALL INCLUSIVE
Preguntas frecuentes sobre entrenamiento en grupo
¿Qué ventajas tiene realizar actividades físicas en grupos reducidos?
Nuestros grupos de máximo 5 personas nos permiten dirigir la sesión con la máxima eficiencia y calidad posible en un ambiente de equipo. Te guiaremos en todo momento durante el entrenamiento, personalizando los ejercicios en base a tu nivel y corrigiendo los posibles errores técnicos que surjan.
¿Cuánto duran nuestras sesiones de entrenamiento en grupos reducidos?
Nuestras sesiones de Small Group duran 40’. Concentramos todo el trabajo de fuerza y HIIT en intensas sesiones. Al ser un grupo reducido nos permite aprovechar cada minuto de la sesión y sacarle el máximo provecho. Si crees que 40’ no dan para mucho te invitamos a realizar una sesión de prueba y luego nos cuentas que tal…!
¿Cuántas calorías puedo consumir en cada sesión de grupo?
Consumirás entre 200 y 400 Kcal por sesión de 40’, teniendo en cuenta el trabajo cardiovascular durante la sesión y el consumo metabólico posterior a esta. (¡los músculos consumirán kcal tras la sesión!).
¿Puedo realizar más de una sesión en grupo por día?
¡Claro! Si 40’ te parecen poco puedes apuntarte a la siguiente sesión o realizar una sesión por la mañana y otra por la tarde.
Ese día seguro que dormirás plácidamente.
¿Es mejor entrenar en grupo o solo?
Si sufres alguna lesión o patología importante o crees que tu nivel de entrenamiento es muy bajito te recomendamos que realices sesiones de entrenamiento personal. De lo contrario, con las sesiones en grupos reducidos disfrutarás de entrenamientos más dinámicos y motivadores acompañado de tus compañeros de grupo.
¿Cuántas personas podemos entrenar en las sesiones grupales?
Nuestros grupos reducidos son de máximo 5 personas, aunque a veces entrenarás con solo 2 o 3 personas.
Calidad siempre ante cantidad.
¿Se hace un plan personalizado en el entrenamiento grupal?
En las sesiones de grupo realizamos ejercicios en circuito donde todos hacemos los mismos movimientos. No obstante, cada miembro del grupo personaliza su ejercicio añadiendo más o menos carga (peso), velocidad o dificultad técnica del movimiento con distintas variantes del ejercicio.
Nuestros entrenadores te aconsejarán como adaptar cada ejercicio para lograr el máximo beneficio.
¿Tengo que venir con un grupo a entrenar o creáis vosotros los grupos?
Puedes venir solo, no hay problema. Te podrás apuntar a cualquiera de nuestros grupos en los diferentes horarios que tenemos disponibles de 7:00am a 9:30pm. Si lo prefieres puedes venir con tus amigos/familiares y formar un grupo privado de máximo 5 personas para entrenar conjuntamente.
¿Puedo entrenar en un grupo privado solo con mi pareja, amigos o familiares?
Sí, disponemos de la opción de grupos privados donde tu y los tuyos podéis disponer de un entrenador privado solo para vosotros, nadie más se podrá unir. Elegid que día y hora queréis entrenar y nosotros ponemos el resto.
¿Se tiene en cuenta el estado físico a la hora de crear grupos de entrenamiento?
Todos nuestros grupos son abiertos y no diferenciamos por nivel. Puedes apuntarte al grupo que mejor te vaya según el día y hora que te vaya mejor. Nuestro método WIN de entrenamiento en grupo adapta los distintos ejercicios según tu nivel, añadiendo más menos peso, dificultad técnica, velocidad de ejecución según las capacidades de cada persona.