Estiramientos y movilidad

Los ejercicios de calentamiento previo y posterior a la realización de un entrenamiento son indispensables para evitar lesiones.

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Fortalece tu cuello: Los 5 ejercicios clave para las cervicales

Los 5 ejercicios clave para las cervicales son el estiramiento lateral del cuello, la rotación controlada de la cabeza, el encogimiento de hombros con resistencia, la flexión y extensión del cuello, y la postura del gato y la vaca. En Winfit…

El calentamiento ideal antes de empezar tu rutina de fuerza

Los mejores ejercicios de calentamiento ideal antes de empezar tu rutina de fuerza son las sentadillas con peso corporal, planchas activas y estiramientos dinámicos. En Winfit, sabemos que cualquier entrenamiento de éxito comienza por un buen…

Los estiramientos de gemelos imprescindibles para evitar lesiones

¡Hola WINNERS!Estirar los gemelos es una parte importante dentro de nuestros entrenamientos, ya que cuando se encuentran muy tensos pueden provocar dolor y posibles lesiones en las piernas y pies. Es por eso que debemos asegurarnos de estirarlos…