Ejercicios de entrenamiento de fuerza

En este apartado encontrarás toda la información necesaria para aprender como entrenar mejor tu fuerza muscular. Descubre los mejores ejercicios y técnicas para lograrlo de la forma más eficiente y segura, con ejemplos de ejercicios y consejos que te harán mejorar tus entrenamientos.

Diferencias entre entrenamiento de fuerza y cardio: ¿Cuál necesitas?

Cuando se trata de mejorar la salud y la forma física, la mayoría de las personas se enfrenta a una pregunta común: ¿debo hacer entrenamiento de fuerza o cardio? Ambas formas de ejercicio tienen beneficios, pero es importante entender sus…

Los 5 ejercicios que debes incluir en tu rutina de pectoral

Los 5 ejercicios que debes incluir en tu rutina de pectoral son: press de banca, fondos en paralelas, aperturas con mancuernas, cruces en polea y flexiones de brazos.En este artículo de Winfit Clubs te explicamos cómo ejecutar correctamente…

Los mejores ejercicios para trabajar el core y prevenir lesiones

Los mejores ejercicios para trabajar el core y prevenir lesiones son: las planchas y todas sus variaciones, los puentes, los crunches, y las elevaciones de piernas ya sea acostado o colgando de una barra.  En WinFit Clubs comprendemos…
entrenar para ganar masa muscular

Te contamos cómo entrenar para ganar masa muscular

¿Quieres saber cómo entrenar para ganar masa muscular? ¡Aquí te ayudamos! Y es que, si quieres verte más fuerte, musculoso y fibrado, hay una serie de tips de entrenamiento que debes incorporar en tus rutinas para poder optimizar tus visitas…
Para qué sirven los ejercicios de plancha

Para qué sirven los ejercicios de plancha

Los ejercicios de plancha sirven para trabajar todo el cuerpo, mejorar la estabilidad y ayudar a prevenir lesiones. A simple vista parecen ejercicios muy sencillos, pero lo cierto es que ofrecen muchos beneficios físicos, además de fortalecer…

¿Es el entrenamiento funcional adecuado para ti?

¡Hola WINNERS!Hoy vamos a hablaros sobre un tipo de entrenamiento que se ha convertido en una tendencia popular en el mundo del fitness en los últimos años, y se ha ganado la reputación de ser una de las formas más efectivas de entrenamiento…
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Mejora tu potencia de piernas con las sentadillas con salto.

¡Hola WINNERS!Hoy os traemos una nueva entrada donde os daremos una guía lo más completa posible acerca de las sentadillas con salto, ¡VAMOS A ELLO!Las sentadillas con salto son un ejercicio dinámico y desafiante que puede ayudarte…
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¿Tienes una kettlebell y banda elástica? Prueba esta exigente y completa rutina de piernas.

¡Hola de nuevo WINNERS!Vamos a proponerte una nueva rutina de piernas para que puedas darle un buen estímulo a tu tren inferior, y así conseguir mejorar tu fuerza y masa muscular de una forma distinta y eficiente, ¡Go!Un entrenamiento…
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Aprende a utilizar las bandas elásticas para mejorar tus Ejercicios para glúteos.

¡Hola WINNERS!Hoy os traemos nueva información muy útil para que sepáis como potenciar vuestras ganancias de fuerza y masa muscular en vuestros glúteos, utilizando como complemento las bandas elásticas y su uso dentro de diferentes…
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Los mejores ejercicios con fitball sin salir de casa.

¿Dispones de una fitball en casa y no sabes sacarle el máximo provecho para entrenar? Descubre como realizar un entrenamiento completo utilizando solo este elemento.A menudo cuando pensamos en entrenar nos viene a la cabeza la necesidad…
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Los 5 mejores ejercicios para trabajar dorsales.

¡Muy buenas WINNER! En el artículo de hoy vamos a contaros como podéis desarrollar vuestros dorsales a partir de diferentes ejercicios, para mejorar de una vez por todas y de la mejor manera posible, vuestra fuerza de tracción.Lo primero…
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Aprende y mejora tus sentadillas con salto

¡Muy buenas WINNERS!Hoy os traemos un nuevo artículo para que podáis desarrollar mucha más fuerza y potencia en vuestro tren inferior.En este caso nos vamos a centrar en las sentadillas con salto, hablando de sus beneficios y ofreciendo…